「姿勢」の大切さについて

こんにちは！

猫背と言われ続けて数十年

チタンの篠﨑です。

今回は「姿勢」についてお話致します。

例えば猫背！

昔母親に

「猫背だよ。シャキッとしなさい」と怒られたものです。

じゃあ猫背は何が悪いのか？

・胃や腸など内臓を圧迫する
・腰に負担がかかる
・骨盤が下へ巻き込む姿勢となり膝が緩む
・腹部が緩むので身体を支える力が弱い

・見た目が悪く、暗く見られてしまいがち

猫背になると、胸が前方で狭まれ胸郭が圧迫される為、肺が大きく膨らむことができなくなり、

酸素の供給量が減って基礎代謝を悪くしてしまいます。
脂肪を燃やしてエネルギーに変える代謝も落ちるので、太りやすい体質にもなるのです。

実際猫背は日々の生活の中で培った姿勢ですから、自分で気を付けるのも重要になり、

これが猫背の予防にもなるのです。

①立ち方･座り方･歩き方に注意
【背筋を伸ばす意識】【左右対称に身体を使う意識】【同じ姿勢で長時間いない意識】を持つように心がける。

②偏食をせずバランスの良い食事を！

③歩行を中心とした、左右の動きが対称な運動をするよう心がける。

特にデスクワークばかりの社会人の皆さん！

気を付けてくださいね。

猫背はあなたの背後にいつでもいますよ（笑）

さあ皆さんもNOMORE 猫背！！

ちなみに次回は仕事に取り組む姿勢をご紹介します。

以上篠﨑でした。

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